É incrível o numero de pessoas que tem problemas de auto-estima. Refletindo sobre qual poderia ser o motivo para tanta falta de admiração por si mesmo, pensei que pode ter a ver com certa falta de auto - compreensão. Creio que precisamos de um “processo inteligente” que faça cada um compreender, finalmente que gostar de si mesmo tem que ser inevitável, incondicional, nato, absolutamente óbvio, especialmente porque somos mutantes capazes de nos transformar e de transcender!
Já me senti em pouco propensa a me admirar e gostar de mim do jeito que eu era e, por isso mesmo, sei o quanto tive de trabalhar e me dedicar para superar essas fases. Hoje posso entender e também depor acerca da falta de amor por si e de como podemos preencher este vazio interior com muito auto-respeito, auto-admiração e autoconfiança por nós mesmos.
Os ingredientes do amor, ou seja, os três citados acima: respeito, admiração e confiança. Isso vale também para o amor que sentimos por nós mesmos. É impossível pensar num bem estar interno sem que tenhamos esses três sentimentos ativos e muito bem considerados. No entanto, para chegarmos a eles, um caminho pessoal e bastante delicado precisa ser percorrido.
Tentando facilitar o entendimento deste processo, resumi a conquista de si mesmo em 5 etapas.
Conquiste o seu próprio amor e seja muito mais você e muito mais feliz:
1 – CONHECER: ninguém pode amar alguém a quem não conhece. Conhecer é ter motivos. Portanto é fundamental que você se conheça. Ainda não estou falando de auto -conhecimento, pois este é o segundo passo.
Agora, trata-se apenas da sua auto-imagem: o que você sabe dizer e perceber de si mesmo.
Isso significa que mais do que se olhar no espelho e se ver, você precisa fazer uma retrospectiva da sua vida, de modo objetivo e analista. Não se deixe paralisar por sentimentos de nostalgia, saudades, mágoas, traumas, etc. apenas reveja a sua historia de modo inteligente e perspicaz. Observe os seus comportamentos, as suas qualidades, o que você faz de bom e os equívocos que comete. Seria bastante interessante se você pudesse anotar as percepções que tiver durante esta auto-revisão. Valide especialmenrte os últimos 3 anos da sua vida, pois além da sua memória estar mais viva, é o que você tem feito ultimamente que determina quem você é neste momento e o que está causando baixa estima por si mesmo.
2 – RECONHECER: agora sim vamos falar de auto- conhecimento. Reconhecer é acolher os seus erros aceitando-se como ser humano em aprendizagem e, soretudo, validar o que você percebeu de bom enquanto construía a sua auto-imagem, na etapa anterior. Para validar-se a si mesmo, você precisa reconhecer-se nas experiências vividas e nas quais você se sentiu bem consigo mesmo, satisfeito, confortável. Valide as suas características positivas, acolha-se como acolheria o seu melhor amigo. Costumo dizer que tenho uma fada madrinha que me protege, cuida mim e só depõe a meu favor. Ela nunca me critica. Quando faço algo errado, é minha própria consciência que me repreende.
Ela não! Ela é minha fada e seu papel é me tratar como a uma princesa. Afinal, toda a princesa tem uma fada madrinha! (tenha a sua, você também).
E por fim,pare de se criticar tanto, pois esta é uma postura antiética e que não o leva a nenhum progresso e nenhuma melhora. Fez algo e depois concluiu que não deveria ter feito?!?! Ok! Anote n memória e procure tirar a lição deste episodio, a fim de não cometer o mesmo erro?!?! Ok! Continue firme no seu propósito de não o repetir até que acertar seja natural. E, assim, de validação em validação, você começa a acumular pontos (motivos) para gostar de si mesmo. Procure anotar também os motivos colhidos nesta etapa.
3 – PLNEJR MUDANÇAS: nas etapas anteriores, você primeiro desenvolveu a sua auto-imagem. Em seguida, se conheceu e espero! Se aceitou! Agora diante da sua analise acerca das suas qualidades e limitações, é hora de planejar as mudnças que deseja promover em si mesmo. O que não esta bom? Como você quer que fique? O que me necessário fazer para isso? De novo, pegue em papel e caneta e escreva, tópico por tópico, o que você quer mudar em si mesmo.
Pode inclusive separar por áreas; físico, estilo, psíquico, conhecimento, espiritual, social, etc. por exemplo, você pode desejar ficar em forma para realizar as tarefas cotidianas sem se sentir tão cansado.
Para isso, terá de iniciar uma atividade física que lhe dê essa condição. No estilo, pode desejar ser mais elegante, mais clássico, mais despojado, mais desportivo, enfim, defina o que deseja e o que precisa fazer. Adquirir roupas novas, aprender novas combinações, olhar revistas, observar quem se veste d maneira que você gosta, etc.
No psíquico, pode desejar ser menos ansioso, menos ciumento ou menos tímido.
Para tanto, pode fazer terapia, ler livros específicos, conversar com pessoas mais velhas e que podem lhe ensinar algo, etc. assim, vá planejando as suas mudanças por escrito, para conseguir ter uma visão mais ampla e organizada do que precisa fazer para se transformar. Isto é ter respeito por si mesmo e suas características singulares e também auto – confiança, já que para realizar algo tão importante, você precisa acreditar que é capaz.
4 – TOMAR ATITUDES: sobre esta etapa, não tenho muito sobre o que escrever. Agora é com você! Atitudes, escolhas, decisões, mãos à obra! A minha principal dica é que você jogue fora, de uma vez por todas, aquelas desculpinhas esfarrapadas do tipo “não tenho dinheiro pra isso”, “não tenho tempo”, “não tenho companhia”
Adapte os seus objetivos às suas condições. Não tem dinheiro pra academias, caminhe na rua ou em parques públicos. Não tem dinheiro para comprar roupas novas, descubra uma nova maneira de usar as que já tem. Tempo a gente arruma quando realmente quer, pode apostar!!! E companhia é absolutamente dispensável. Deixe para pensar nisso quando for tomar um suco ou um chopinho e jogar conversa fora... Agora, é você consigo mesmo, o seu auto – amor. Pare de vincular a sua felicidade á dos outros. Vá á luta e eu tenho certeza absoluta de que você não vai se arrepender. Aqui o seu grande aprendizado é a autodisciplina, que também faz parte fundamental do amor- próprio.
5 – COLHER RESULTADOS: se você realmente seguiu as etapas anteriores é hora de desfrutar dos resultados obtidos. Gratidão é a palavra-chave. Agradeça por tudo de bom que você tem, pela capacidade que possui de conquistar o que deseja, claro que dentro das possibilidades, porque é assim com todos nós. Este é um momento especial de reconhecer o seu merecimento. Você está no Mundo como semelhante, não se pode conformar com a tristeza e apatia. Precisa reconquistar e que perdeu ao longo do caminho. Voltar a ser inteiro, a ser pronto para as oportunidades que certamente a vida lhe traz.
“Rosana Braga”
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